żółty ser

[...] Aktywność Dzisiaj jedynie spacerowanie :-) Dieta - płatki owsiane, jaglane, olej kokosowy, orzechy, whey, owoce - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, jaglana), indyk, ser żółty, twaróg - kurczak, ryż, śmietana (zupa) - ziemniaki, indyk, masło - "placek", indyk, wafle ryżowe, masło, śledzie Wrzucam fotkę ze spaceru ;-) W bikini nie ma się czym [...]

[...] kcal) Masło klarowane 10 (89.8 kcal) /SFD/2016/7/31/e0201718bc304da69f52718351c1fd24.jpg II posiłek Pierś z kurczaka bez skóry 450 (544.5 kcal) Pomidory 400 (80 kcal) Ser żółty Gouda w plastrach 40 (142.8 kcal) Ser niestety zjedzony osobno :D /SFD/2016/7/31/4b88e5ab66b345daae041bbf39aedefc.jpg III posiłek Jogurt naturalny 2,5% 150 (91.5 [...]

[...] - Płatki owsiane górskie 120g -Mleko 1,5% 250 - Rodzynki 20 g - Jaja 2szt - Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie( w pracy) - chleb razowy 250 g - masło rośline 15g - ser żółty 50g - banan 1 szt - carbo 50 g Obiad(przed treningiem) -Kasza gryczana 140g - Pierś z kurczaka 140 g - carbo 25 g Posiełek po treningu - Ryż biły 140 g - wpc 80 - banan [...]

Wczoraj Wołowina duszona z warzywami na wierzch ser żółty + melon /SFD/2016/7/31/ccc172d8cf424650a02f005f27b57a59.jpg Kurczak z warzywami i żółtym serem /SFD/2016/7/31/a169cf23884c435e8e0b6a82d42e62c7.jpg Dziś Sznycle drobiowe z ziemniakami i mizerią + arbuz + placuchyy /SFD/2016/7/31/27a5cbe46761491085192a016df00993.jpg [...]

A to już co kto lubi. Sałata, papryka, cebula pomidory, żółty ser, feta oliwki; pełna dowolność. Kurczaka ofc można zastąpić wołowiną mieloną, albo np tuńczykiem (chociaż to ostatnie może mieć silny zapach)

A to już co kto lubi. Sałata, papryka, cebula pomidory, żółty ser, feta oliwki; pełna dowolność. Kurczaka ofc można zastąpić wołowiną mieloną, albo np tuńczykiem (chociaż to ostatnie może mieć silny zapach) Jakiś sos do tego pasuje fajnie?:)

[...] obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. 100 g pizzy serowej zawiera średnio 230-260 kcal. Nieco mniej kaloryczna jest pizza typu margherita (sos pomidorowy, ser żółty) - zawiera od 220 do 230 kcal. Najmniej kaloryczna jest pizza wegetariańska (ser, cebula, papryka, pieczarki, kukurydza, pomidory)), która ma około 180-200 kalorii na [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/465/5755310_IMG_20160801_194936.jpg III posiłek Czekolada gorzka 99% 20 (106 kcal) Ser żółty Edamski w plastrach 22 (73.7 kcal) Twaróg naturalny chudy 250 (215 kcal) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/465/5755315_IMG_20160801_224757.jpg Zmieniony przez - GymDope w [...]

[...] Na razie będzie bez przysiadów i rdl. Dieta - płatki owsiane, jaglane, olej kokosowy, orzechy, whey, owoce - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, jaglana), indyk, ser żółty, twaróg - kurczak, ryż, oliwa, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) (zupa) - ryż z owocami - ziemniaki, indyk, ser żółty 2.08 wtorek Z samego rana udało się [...]

[...] za jednym zamachem :-) Piersi z kurczaka ugotowane. Później nagrzałem patelnie wraz z masłem klarowany. Dodałem jajka, pomidory, pierś z kurczaka oraz całość posypałem serem żółtym. Zostawiłem na chwilę pod przykryciem. Wszystko doprawione solą himalajską, pieprzem oraz papryką chilli. Wyszła taka dobra papka :-) Jaja kurze 300 (417 kcal) Masło [...]

[...] HANTLEM W OPARCIU 10s 2. WIOSŁO SZTANGĄ WĄSKI CHWYT 8s 3. SZRUGSY SZTANGA Z TYŁU 4s + ok14 tyś kroków + ok 11 km rowerem Miska 2 kromki chleba 7 ziaren, masło, boczek, ser żółty, warzywa + kawa z mlekiem barszcz czerwony z buraczkami + ziemniaki, mielony, surówka z czerwonej kapusty 2 szt. jaja, wiórki, oej koko, jogurt naturalny + różne drobne [...]

[...] 120 (166.8 kcal) Ketchup łagodny 60% mniej kalorii 20 (9 kcal) Kukurydza Corn supersweet Green Country 50 (44.5 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 350 (423.5 kcal) Ser żółty Edamski w plastrach 40 (134 kcal) Sos pomidorowy z 200 pomidorów (30 kcal) Ziemniaki 400 (320 kcal) /SFD/Images/2016/8/3/ba3ae56bee0c46c388704e8d95df3430.jpg III [...]

[...] Czuję dziś nogi i plecy ale nie w formie domsów tyllko takiego obolenia. Na treningu mi się przedramiona spompowały xD Miska 2 kromka chleba 7 zbóż, masło, boczek, ser żółty, warzywa + kawa z mlekiem (chyba z 3 przez dzień) zupa z fasolek szparagowych+ schab, ziemniaki, zestaw surówek 2 jaja, jogurt naturalny, wióry, brzoskwinia + dodatki [...]

[...] do tych, które jadasz wg planu, to już jest świetnie... Możesz mieć w lodówce na takie okazje jakieś łatwe źródła białka: śledzie w occie, suchą chudą kiełbasę, dobry ser żółty (też ma sporo białka). Bezstresowo zjadasz sobie kanapkę, kawałek czegoś białkowego i już. Nawet jeśli rozminiesz się trochę z makro, to takie odstępstwa raz na czas są [...]

[...] to jakoś będzie tak; ziemniaki 600g lekko ugotowane ale nie na miękko żeby się nie rozlatywały, jeden brokuł też lekko podgotować 2-3min, 160 stek tuńczyka, cebula, ser żółty tarty150g, przyprawy i zestaw tłuszczy jak na zdjęciu czyli double cream, cream fraiche i mascarpone wymieszać wedle uznania z przyprawami, ziemniaki pokroić w kawałki [...]

[...] z trudem. Po przysiadzie w planie miałam jeszcze wznosy bioder ze sztangą ale się rozmyśliłam. Miałam dość po nogach. Miska 2 kromki chleba z ziarnami, boczek, masło, ser żółty, warzywa lód rożek waniliowy + kawa z mlekiem zupa pieczarkowa + pieczeń, ziemniaki, ogórki w śmietanie omlet (jaja, wióry, jogurt naturalny, brzoskwinia + dodatki) [...]

Cześć Przeglądam właśnie gazetkę Lidla a tam duży wybór produktów ''BIO'' np. ser żółty, śmietana i takie tam inne. Warto po to sięgnąć czy raczej wybierać te najmniej przetworzone ? Bo w sumie BIO to chyba też jakiś proces przetworzenia żywności zachodzi prawda? :)

[...] go zmodyfikowałem ;-) /SFD/2016/8/6/687fee80001b4bec8f92ee007cb2fc2e.jpg Składniki: - Zmielony schab świeży 190g - Zmielona pierś z kurczaka 180g - Olej kokosowy 10g - Ser żółty 60g - 5 pomidorów malinowych - 3 ząbki czosnku - 2 średnie cebule - 2 małe papryczki chili - 2/3 papryki czerwonej - 2/3 papryki zielonej - 1 marchew - sól - pieprz - [...]

[...] 6:00 -Kawa z mlekiem 7:00 -3g kreatyna -1.6g beta alanina -5g BCAA 8:00 -jajka sadzone na smalcu z pomidorem - wit C -1g - Trec Multipack DAY - kawa z mlekiem 11:00 - ser żółty tłusty - zwykle do sera marchew lub dwie 14:00 - watróbka z kurczaka na smalcu ( zamiennie makrela, karkówka bez smalcu) - surówka z modrej kapusty z octem winnym i [...]

[...] Do tej pory wszystko idzie po mojej myśli. 2 treningi nóg w tygodniu + rowerowe powroty z pracy działają i coś tam schodzi. Waga tego niestety nie pokazuje, ale mniejsze boczki tak %-) miska 2 jaja, banan, kako, wiór, olej kokosowy 2 kromki chleba, ser żółty, boczek whej, olej kokosowy, wiórki, brzoskwinia sałatka z kurczakiem + morela + papryka